Cómo evitar ahogarse con la saliva mientras duermes

Introducción

Uno de los problemas frecuentes que pueden experimentar algunas personas al dormir es el riesgo de ahogarse con la propia saliva. Aunque puede sonar extraño, esto puede ocurrir debido a una serie de causas y condiciones médicas. En este artículo, vamos a explorar las posibles razones detrás de este problema y proporcionar consejos prácticos para prevenirlo.

¿Por qué sucede?

Función de la saliva

Antes de abordar cómo evitar ahogarse con la saliva mientras se duerme, es importante entender por qué la saliva es un factor en este problema. La saliva es esencial para la salud bucal y digestiva. Ayuda a humedecer los alimentos para facilitar la deglución, neutraliza los ácidos en la boca para prevenir la caries dental y facilita la acción de las enzimas digestivas en el tracto gastrointestinal.

Problemas de deglución

Uno de los motivos por los que una persona puede ahogarse con la saliva durante el sueño es la disfunción en el proceso de deglución. Esto puede deberse a una variedad de condiciones médicas, como la enfermedad de Parkinson, el ictus, la esclerosis múltiple, la miastenia gravis u otras enfermedades neuromusculares que afectan los músculos utilizados en la deglución.

Posición al dormir

Otro factor que puede contribuir a este problema es la posición en la que se duerme. Algunas posturas pueden hacer que la saliva se acumule en la boca, lo que aumenta el riesgo de ahogamiento durante la noche.

Consejos para prevenir el ahogamiento con saliva

Consulta a un profesional de la salud

Si experimentas regularmente problemas para tragar saliva o sientes que te estás ahogando con ella durante el sueño, es fundamental que consultes a un médico o especialista en otorrinolaringología para evaluar tu condición.

Eleva la cabeza

Si tienes la tendencia a acumular saliva en la boca mientras duermes, intenta elevar la cabeza de la cama para reducir la acumulación de saliva en la garganta.

Cambia de posición

Experimenta con diferentes posiciones para dormir y encuentra la que te resulte más cómoda y que minimice la acumulación de saliva en la boca.

Hidratación adecuada

Asegúrate de mantenerte bien hidratado durante el día. Beber suficiente agua puede ayudar a reducir la viscosidad de la saliva, lo que puede hacer que sea más fácil tragarla.

Mantén la humedad adecuada

Asegúrate de que tu entorno de sueño tenga la humedad adecuada. Un ambiente demasiado seco puede causar sequedad en la boca, lo que a su vez puede aumentar la viscosidad de la saliva.

Terapia de deglución

Si tu médico lo recomienda, es posible que se te derive a un logopeda para recibir terapia de deglución que pueda ayudarte a mejorar tu capacidad para tragar saliva de manera segura.

Conclusión

Ahogarse con la saliva mientras se duerme puede ser una experiencia preocupante y molesta. Sin embargo, con la orientación adecuada y la implementación de ciertas estrategias, es posible minimizar este riesgo y mejorar la calidad del sueño. Si experimentas este problema con regularidad, no dudes en buscar consejo médico para abordar la situación de forma efectiva. Esperamos que los consejos proporcionados en este artículo puedan ayudarte a prevenir el ahogamiento con saliva y a disfrutar de noches de sueño más tranquilas y seguras.